Errori Durante la Spesa: Cosa Evitare e Come Migliorare
Fare la spesa sembra un’attività semplice, ma spesso commettiamo errori che incidono sulla nostra salute e sul nostro portafoglio. Dall’acquisto impulsivo agli sprechi alimentari, scopri i principali errori da evitare e i consigli pratici per una spesa intelligente. 1. Andare a Fare la Spesa Affamati Uno degli errori più comuni è recarsi al supermercato a […]
Creatina: un integratore prezioso per atleti e non solo
La creatina è uno degli integratori più studiati nel mondo della nutrizione sportiva, ma i suoi benefici vanno ben oltre l’ambito atletico. Recenti ricerche dimostrano che la creatina può migliorare la salute muscolare, ossea e cognitiva, risultando utile non solo per gli sportivi, ma anche per anziani e donne in post-menopausa. Cos’è la creatina? È […]
Aumentare la massa muscolare: 5 errori che non ti fanno crescere
La volontà di crescere muscolarmente non riguarda solo l’estetica. E’ un desiderio funzionale e utile oltre che essere legato all’immagine corporea. E’ fondamentale sopratutto per chi vuole dimagrire e chi ricerca una ricomposizione corporea (perdere grasso e mettere muscolo “in simultanea”). Il tessuto muscolare, in modo simile al tessuto (o organo) adiposo, è in grado […]
Ripartenze di settembre: cos’è l’effetto “yo-yo” e perchè le diete drastiche sono dannose
Settembre è un pò come capodanno, è un mese di buoni propositi e di inizi, è il mese dell’entusiasmo e della rinascita. È il mese dei fichi, dell’uva, dei funghi porcini e di tanti altri altri alimenti deliziosi che nascono nella stagione in cui il caldo torrido lentamente lascia il posto ad un meraviglioso fresco. […]
Ritenzione Idrica e caldo: Consigli Pratici
Con l’arrivo del caldo, la sensazione di gonfiore e pesantezza può aumentare fino a diventare insopportabile ed in alcuni casi, invalidante. La ritenzione idrica è un disturbo che interessa soprattutto le donne e si presenta con una sintomatologia che include il ristagno dei liquidi (soprattutto in zone di glutei e cosce), rallentata diuresi, gonfiore degli […]
Prova Costume
Quando sento o leggo queste due parole mi vengono i brividi.Ma non è ansia di non superarla. È ansia perché so quanto questa prova autoimposta, sia pericolosa e veicoli un messaggio profondamente sbagliato. Facciamo un passo indietro, Pasqua è lo step finale in cui molti di noi si concedono le ultime soddisfazioni culinarie e in […]
